Bienestar…compañías tóxicas…personas tóxicas..

No, hoy no vamos a hablar de maquillaje, o de cremas o de cosmética. En estas pasadas semanas el mundo «Beauty» de Youtube estuvo muy atento a las declaraciones y videos de grandes referentes como James Charles, Tati Westbrook y luego Jeffree Star… Nunca hablo de estos temas y hoy tampoco voy a hablar de lo que pasó entre ellos…

Solo lo tomo como inspiración para abordar aquí un tema que seguramente todos hemos vivido en algún punto: personas que denominamos «tóxicas». Antes de seguir algunas salvedades, voy a hablar de mi experiencia o de gente que me ha rodeado y que he visto en 1ra. persona. Voy a hablar sin ninguna formación para hacerlo, solo recogiendo experiencias y buscando ayudar a alguien, a quien esté del otro lado. Ojalá!

Sin dudas hay situaciones graves y personas que no son solo «tóxicas», sino violentas, no voy a apuntar a esto que me excede totalmente. Todos los dichos entre estos «beauty gurus», los «me dijo, te dijo, me dijiste», las acusaciones, las pruebas, manipulaciones etc… hacen que esta comunidad sea según muchos dicen «TOXICA», para nada colaborativa sino destructiva y llena de envidias y traiciones. Nada más parecido a la vida offline no?

Quizá sin tanta masividad como el ejemplo que hablamos, te encontraste en algún ambiente laboral así, o en grupos de estudio, o alguien que en algún momento llamaste amigo o incluso puede estar en tu familia. He dicho en algún otro pasaje que no me gustan las etiquetas, no creo que sea bueno definir a alguien con este nombre y listo, todos podemos cambiar, sì me parece fundamental identificar algunos comportamientos nocivos y tener herramientas para manejarlo, porque no siempre podemos alejarnos….

Lidiar con personas tóxicas puede ser en muchas ocasiones inevitable en determinados contextos. Pero lo que sí podemos controlar es la forma en que hacemos frente a sus comportamientos.

Si no contamos con algunas herramientas, las personas negativas pueden llegar a influirnos y hacernos sentir mal. Además, es posible que acumulemos tensión y stress por tener que convivir con ellas. Motivos más que suficientes para intentar deshacernos de esta carga. Está claro que nadie tiene el derecho de hacerte sentir mal.

Entonces quiénes son personas «tóxicas», van aquí algunas características:

a)  Son personas que carecen de empatía.

b) Son personas egoístas, egocéntricas, manipuladoras y conflictivas. Solo piensan en sí mismos y en sus necesidades. No van a tomar en cuenta nunca los sentimientos o situaciones que afectan a los demás. Si sus palabras tienen efectos negativos en otros no parece afectarlos.

c) Esta característica se repite mucho! Les encanta el rol de víctima, se regodean en él y buscan formar su «coro», sus adeptos, quienes los alimentan en ese rol. Desde allí se quejarán sin parar, además siempre la culpa de sus males está en los otros, nunca en ellos. Por lo tanto son verdaderos destructores emocionales a base de constantes críticas, culpa y negatividad. 

d) En vez de construir, destruyen. Son personas envidiosas y obviamente infelices. Nunca los verás alegrarse por los logros de los demás, aunque tienen la capacidad para fingirlo.

e) Algo clave además es que en en vez de intentar crecer y mejorar parece que procuran arrastrar a los demás a sus «alcantarillas» emocionales. Carecen totalmente de «insight», si se les marca el «error» siempre buscarán la forma de justificarlo y negarlo.

Cabe aclarar que detectar a las personas tóxicas exige tener en cuenta estas características y que deben ser estables en el tiempo y que además, se deben ejecutar con una clara intencionalidad. Tener una mal día claramente no nos convierte en personas tóxicas.

Ahora viene la parte difícil, ya tengo identificada a la persona, claramente cumple con estas características, siento que me «saca la energía», que «saca lo peor de mí»….palabras textuales que he escuchado al referirse a personas en este contexto.

Todos nos merecemos sentirnos bien, así que la 1ra. reacción ante estas personas es la más obvia, sácalas de tu vida! A veces son decisiones MUY difíciles pero TU vales más! Lo he visto en parejas, amigos de amigos, alejarse de estas personas ha generado cambios tan beneficiosos que luego solo se arrepienten de no haberlo hecho antes. El proceso es claramente difícil y muy doloroso pero la recompensa está al final.

En el fondo tú sabes quién te aporta y quién no; quién importa y quién ya no; quién es falso y quién es auténtico; quién te utiliza y quién te apoya. Por ello, respétate, tené el valor de alejarte de toda aquella persona que te impida crecer, porque una de las peores cosas que podemos hacer es mantenernos cerca de personas que no merecen estar a nuestro lado.

Qué pasa si sentimos que tenemos que ayudar a esta persona?

Sin dudas hay que ser comprensivo, hay que ayudar y contribuir, y podemos comprobar cuándo una persona hace esfuerzos por cambiar. Pero no podemos ayudar a quien no quiere ser ayudado, y para cambiar hay que querer hacerlo. Lamentablemente, la persona tóxica por lo general no quiere cambiar: quiere cambiar a los demás.

Jamás hay que huir de los problemas, pero SI hay un momento en la vida en el que hay que huir de los dramas, de las personas que los crean y magnifican y buscar personas que te aporten paz, que te ayuden a crecer, que te inspiren y sean una influencia positiva. Una buena parte de nuestra calidad de vida se basa en la calidad de las personas que nos rodean. Así que elige bien. A veces no queda más que huir de aquellos que quieren que te quedes en su pozo y te causan dolor; elige a aquellos que quieren subir contigo a la cima.

Qué pasa si no puedo cortar lazos con esta persona y por algún motivo ya sea laboral o familiar tengo que convivir con ella? Este es el caso más difícil obviamente, de lo que he visto algunas tácticas que pueden ayudar:

-No entrar en su juego, ignorar su presencia lo más posible, por ejemplo no caer en chismes o críticas a terceros. Esto paso mucho en ambientes laborales.

-En otros casos, cuando esta persona toma el rol de víctima alejate de este foco de negatividad y mal humor. Busca tareas, espacios, etc. para huir de ese ambiente.

-En algún caso puede surtir efecto que confrontes a la persona y le hagas saber cómo te hace sentir, ponele límites y hacete oir, no dejes que mine tu autoestima. Decir NO!

-Apoyate en quienes te quieren de verdad, en casos de pareja, amigos y familia, han sido la salvación de varias personas que conozco. Ellos pueden ayudarte de verdad y van a estar ahí para acompañarte y hacerte salir de ese lugar oscuro. No te cierres!

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-Sonreir, mucho! Rodearse de pensamientos positivos, de objetivos y planes. Trabajar sobre la autoestima y la confianza. Todo esto actúa como repelente, las personas tóxicas huirán de ti.

Cerrando, para no hacerlo más largo, los acontecimientos descritos al comienzo me inspiraron a escribir del tema y reflotar situaciones que he vivido o que he visto en 1ra persona, porque creo simplemente que pueden ayudar. Estos famosos referentes de Youtube parece que han encontrado una forma sana de terminar con el «gossip time» y dejar esta «toxicidad» de lado, lo que me pareció sumamente positivo!!

Siendo este un post muy diferente a mi contenido habitual me encantaría que me dejen sus comentarios, sus opiniones y experiencias sobre el tema. Tienen más tips o consejos para alguien que los necesite? L@s leo!! Gracias y nos vemos en el próximo post!